こんにちは。
今日は、私が気になる症状の抜け毛とめまいを改善するため
おうちで取り入れられる漢方をご紹介したいと思います。
抜け毛やめまいでなくても
肌が青白かったり、眠りが浅かったり、目が霞んだりする 方は
血（けつ）の不足 といわれていて
最近疲れやすいなあと思っている方は当てはまるかもしれません。
原因としていろいろあるようですが偏った食事は
血（けつ）を作れなくなり
血（けつ）の不足につながるようです。
私自身、食べ物は気にしているのですが
お昼ごはんは普段ひとりで食べるので、なんでもいいや〜と
旦那と息子のお弁当に入れた残りをササッと食べて終わりにしがちなので
確かにバランスの悪い食事かもしれません…
作り置きをして、もう少し自分を労ってみようかなと思います。
黒豆や黒ごまなどの色の濃いもの、レバーなどが良いそうです。
３食しっかりと食べること
決まった時間に食べることも大切なようです。
目の使いすぎも血（けつ）を消耗するようで
ボーとしているとスマートフォンを見がちなので
意識して見ないようにしていきたいと思います。
しっかり休息すること、眠ることも大事なようです。
私見た目は のほほんとしていると言われることが多いのですが
結構せっかちなので、休むのがもったいなく感じてしまい
休息をしっかり取らなくて体調を壊すこともしばしばあります。
休むときはしっかり休む というのも
今日から取り入れていきたいと思います。
すぐに取り入れられることですが、続けていかないと改善しないですよね。
知って、日常に取り入れて 元気に過ごしていきたいものです。
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